Nordic Walking mit den Kongo-Walker

Nordic Walking ist eine Sportart, die jetzt auch im Angebot dieser Abteilung einen festen Platz hat. Eine gesunde Alternative für Bewegung, Fitness und Wohlbefinden. Nordic Walking ist der ideale Einsteigersport mit Fitness- & Wohlfühlgarantie für alle Altersgruppen.

Mitbegründet und aufgebaut hat die Gruppe Kongo-Walker unsere ehemalige langjährige Trainerin Ingrid Müller mit und durch ihre durchgeführten Nordic Walking Kurse. Mit Auflösung der Abteilung Lauf- & Radsport haben sich die Kongo-Walker der darauf hin umbenannten Abteilung Skilauf/Wandern & Nordic Walking angeschlossen und können nun diesen Sport weiterhin betreiben und neuen Interessenten zum Mitmachen anbieten.

Nordic Walking ist kein bloßes Gehen mit Stöcken, es ist eine tolle, gesellige Bewegungsform und ein Ganzkörper- und Ausgleichstraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Zudem ist Nordic Walking der perfekte Sport zur unkomplizierten Gewichtsreduktion, denn bei Nordic Walking werden 90% aller Muskeln aktiviert und bis zu 50% mehr Kalorien verbrannt als beim Gehen und ist zudem gelenkschonender als beim Joggen.

Der Stockeinsatz bei Nordic Walking trainiert den Oberkörper und verbessert die Koordination. Schon bei moderatem Tempo wird die Fettverbrennung angeregt und das Wohlbefinden steigt.

Wie bei jeder Sportart gilt auch für Nordic Walking, dass für die gewünschten Trainingseffekte die richtige Technik gelernt und beherrscht werden muss. Zu oft sieht man noch Teilnehmer, die ihre Stöcke spazieren führen bzw. nicht Nordic Walken betreiben, sondern nur „am Stock gehen“. Um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Problemen in den Knien, in den Hüftgelenken und im Rücken zu vermeiden, ist es sinnvoll, sich am Anfang von einem Nordic-Walking-Trainer schulen und beraten zu lassen.

Zur Entspannung und Erholung (oder auch zum Training) nutzen die Kongo-Walker individuell und gemeinsam seit 2014 die Angebote zum Wandern und Walken des Deutschen Volkssportverbandes e.V. Eifrige Walker und Wanderer können bei diesen Veranstaltungen das Internationale Volkssportabzeichen in Bronze, Silber und Gold erwerben. Näheres dazu unter der nachfolgenden Rubrik Volkswandern.

Unsere Übungsleiter und Trainingszeiten
Nordic Walking in Text und Bild